Препоръки

Моля, имайте предвид следните препоръки при йога практиките:

*Носете удобни дрехи, позволяващи свобода на движенията.

*Играем боси (или с чорапи).

*Не носете бижута и украшения, които могат да ви наранят по време на практиката. Те затрудняват протичането на енергийните потоци.

*Нека последното ви хранене бъде поне 2 часа преди йога практиката.

*Избягвайте да пиете вода по време на практиката.

*Кафето и цигарите влияят на кръвообръщението и затова е добре 2 часа преди и след практиката да се избягват.

*По време на цикъл (най-вече първите 2 дни) дамите да избягват обърнатите пози (свещ, рало и др.). В този период да се набляга повече на релаксацията.

При тежки здравословни проблеми, моля обърнете се преди да започнете да практикувате към лекуващия Ви лекар. При неразположение или бременност, моля информирайте инструктора преди йога практиката. Ако възникне болка по време на занятието, моля информирайте водещия.

Важно е да се вслушвате в тялото си, да усещате границите и възможностите си и с помощта на йога упражненията да премахнете блокажите си. Моля, следвайте точно указанията на инструктора и когато не сте разбрали, не се колебайте да го попитате.

*Дори и при редовно практикуване, никога не насилвайте тялото си, винаги се съобразявайте с физическото си, психическо и душевно състояние.

Това са препоръките, които е добре да се спазват при йога практиките. Те ще ви помогнат да избегнете наранявания, да упражнявате самодисциплина, да опознаете по-добре собственото си тяло и да практикувате с удоволствие.

ЙОГА има за цел да хармонизира вашето ежедневие.

ЙОГА асаните не са състезание. В йога всеки следва своето собствено темпо.

ЙОГА служи за отпускане и балансиране на тялото, ума и душата.

Advertisements

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Промяна )

Connecting to %s

%d bloggers like this: